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ひじり

Author:ひじり
フィリピンに関わりだしてまもなく10年。ときどきとんでもない国だと思うこともあるけど、怖いもの見たさで抜けられませんね?。フィリピーナの嫁といっしょにいての出来事、フィリピンに渡航したときの出来事など、フィリピンに関することをいろいろ書いていきたいと思ってます。
プロフィールに使っている写真は、フィリピンの俳優「Aga Muhlach(アガ ムーラック)」です。

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メタボのカウンセリングから1ヶ月


1月末に、会社の健康保険組合からメタボ判定が来たので、カウンセリングを受けました。

健康診断の判定でも何点かグレーな部分もありますし、人生も半分を通過してますから以後は体に気を使わなければなりませんかね。

で、早速のダイエットの指令でした。
ダイエットをすることにより、血糖値やらなにやらの数値も改善してくるということなので、ぜひとも実行してくださいと・・・20代前半の保険会社の指導員に諭されるように言われちまいました。

そうはいっても、平日は仕事の波に飲まれっぱなしでという言い訳で、なかなか運動する時間をとるということにはいたりません。

バイク通勤をやめて、電車通勤に切り替えてみればという回りの声もありますが、それは貴重な朝の時間(要するに睡眠時間ね)を浪費するということでパス。
まぁ、これを実行すれば行き帰りだけで1時間くらいは歩くことになるので効果はあるとは思うのだけど。

一番いいのは、運動と食事とでバランスよくダイエットをするというのがいいのでしょうが・・・わかってはいるけどね、なかなかそれができないので今に至っているわけさ。

で、一番最初に取り組んだのが、コーヒーを飲むことにある程度の制限をかけてます。
もともと1日に4?5杯は飲んでましたが、これをお茶等に代替しまして、どうしても飲みたいときはブラックで。
うちの奥さんが入れるコーヒーは、フィリピン特有の激甘(ミルク、砂糖たっぷり)だったので、砂糖もミルクもなし。
ただし、うちで飲むコーヒーがインスタントコーヒーでしたので、これをやると飲むのがイヤになってしまいます。
後の手入れが大変だけど、豆からドリップしたコーヒーに変えてもらおう。

その他、夜の食事も軽めのものにしまして、食後の飲料もお茶か水にしました。
家では一切アルコール類は飲まないんですが、寝る前に色々な飲料を飲んでましたからね。
これも肥満の原因でしょう。
ひとまず、1ヶ月でまず、2キロは落ちました。
もともと、ちょっとした制限をかけるだけですぐに体重が落ちるくらい太っているので、まぁこのくらいは普通かなとは思ってます。


そうそう、昨日は1ヶ月目のカウンセリングということで、電話で20分ほど話をしたのですが、お昼から夜までに食事の時間が空く場合には、何も食べずにやり過ごすのはよくないとのこと。
空腹とともに血糖値が下がってくるらしいですが、それが長時間続いたところで、夜に食事をすると血糖値が反動で大きく跳ね上がってしまい、そうすると血糖値を下げるために、インシュリンを多量の分泌しようと体が反応すという仕組みらしいです。
その、反動で大きく跳ね上がるのを防ぐためにも、夕方に炭水化物だけを取ってしまうというのも一つの手のようです。
その後の夕食では、夕方に取った炭水化物の分だけどを除いて、いわば夕方と夜とで1食としてみなすようにすれば、トータル摂取カロリーも大きくならないので、だいじょうだとのこと。

こういう話聞いてみると、ダイエットっていうのも奥が深いですね。
単純に食べないで痩せるというのがいろいろと体に影響を及ぼすというのもうなずけます。


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フィリピンの妊婦さんは働き者?


海外工場での編成が変わることになり、人間の移動があるとの連絡がありました。
よくいえばマルチスキルの推進、悪く言うとリストラなんですが。

私が普段やり取りしている部署でからも、1人が他部署への移動となってしまいました。
せっかくこちらの業務を移管して、教えているところだったのに!

ところでその部署には妊婦さんがおります。
いつごろそのことを知ったのか忘れてしまったので、同じ部署のほかの人間に聞いてみました。
私「そういえばさ、○○は妊娠してたのよね? いつまで仕事するの?」
P「予定日が1月10日だから多分、12月一杯まで」
私「・・・・・・!」
P「もう今でもたまにお腹が痛くなるときがあるんだって」

たまたまクリスマスと年末年始の休暇があるので、今月のクリスマス前から産休に突入するんでしょうが、そうじゃなければ、1週間前くらいまで仕事をするんでしょうかね。

そういえば、前の会社にいたときにフィリピンのお客さんの所に出張したときに、大きなお腹をゆさゆさと抱えながら歩いている現地のオペレーターを何人もよく見ました。

うちの会社の工場でも、やはりそういう人間は多いらしくて、いつぞや聞かされたことは、組立ラインがいくつかあって、モデル別に生産の対応をしているのですが、あるラインのオペレーターの構成の大部分が妊婦ということでした。

出産ギリギリまで働くフィリピンの妊婦さんですが、子どもが生まれたらどのくらいの産後休暇で戻ってくるのでしょうか。


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